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もうすぐ運動会!速く走るコツ(BSNNEWSゆうなび)

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運動会シーズンですね。

「ゆうなび」では、速く走るためのコツなどをいろいろ取材し紹介しました。

まず、新潟アルビレックスランニングクラブのコーチ渡邊梓さんからのアドバイスを受け、坂部キャスター自ら走ってみましたよ。

①姿勢が第一~スタートの姿勢

後ろから押されてとっさに出た足と反対の足を前にして構える。

背筋を伸ばし、あごを引く。

②スタート後は顔をすぐ上げない。

地面を斜め後ろに押して自転車をこぐようなイメージ。

③走るときは地面にやさしく、ポンポンと弾むようなイメージで。

④ゴールよりも10メートル先がゴールと思って走り抜ける。

途中で力が抜けがちな子が多いそうです。

スタートダッシュとフィニッシュをきちんと意識するだけでも、記録が伸びてくるかも!

また、かけっこが早くなるよう開発されたシューズもいろいろありましたよ。

そして、何より体を支えるためのバランスの良い食事。

「勝負に勝つ!」と「とんかつ」を食べる時は、野菜や汁物も一緒にね。

運動会では、ひとりひとりが、全力を出し切り、自分自身のベストなパフォーマンスができるといいですね。

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