【特別寄稿】休校日だからこそ「生活習慣を大切にしましょう！」

突然3月から休校になって、どうして良いのか悩んでしまいます。

行動が自由な夏休みの長期休暇と違って、外出も控えるようにとなると行動範囲が自宅だけとなります。

どのような日常を過ごしたら良いかアドバイスです。

学校に行っていた時を生活習慣の基本として、行動してはどうでしょう。

①朝の習慣を変えない。

起きる、朝食を食べる、洗顔・歯を磨く、排便をし、「行ってきます！」　までを崩さない。

休みだからといって、寝ぼうはしない。⇐　一番の基本です。

②学習時間は、学校の授業時間でスケジュールを組もう。

授業時間（40分、50分）で学習時間を組み立てよう。学習だけでなく遊び、ゲーム、スマホも時間になったら切り替えることを大切にしましょう。

「学校ごっこ」のように親子で話をして時間割を作るのもいいかもしれません。緩くすると長続きします。

③少しでも運動不足を解消しよう！

外出が制限されると運動不足が心配です。自宅では激しい運動や遊びをすることができないことが予想されます。そんな時は、他局ですがテレビ体操やYouTubeなどで体操やダンス（BSNキッズプロジェクトのトップページにも「ダンダンDance！」のPVがあります。）を練習してみましょう。テレビ体操は正確な動きをすると大人でもかなりハードです。

※住宅環境によってジャンプする動きは控えましょう。