Jリーグの新シーズンも始まり、僕にとっては川崎フロンターレの応援で、また様々なアウェイに行く楽しみも始まった。
早速先月、サンフレッチェ広島戦で広島に行ってきた。8月の広島は日差しも強く暑い。
それでも毎回、時間があると平和記念公園内を散歩する。
原爆ドーム前
8月ということもあり、国内外からたくさんの人が公園内にいる中、木陰から原爆ドームを眺め、また歩いた。
歩きながらその土地のことに思いを寄せて、ふと自分自身を確認する時間は、貴重で大切な時間と感じる。
遠征先に限らず、ここ最近僕が楽しみにしているのは実はこの「散歩」だ。
運動不足解消に「散歩」を始めたのは数年前からだ。
僕の場合、絵を描いている仕事時間は座っているし、移動も車で座ったままのことが多いから慢性的に運動不足になりやすい。
20代の頃は今より時間があったので、近所の市民プールやスポーツジムに毎日のように通っていた。友人に誘われフットサルをやっていた30代も、急にサッカーなんかすると大怪我にも繋がるので、仕事が忙しいとはいえ、週に何回かは体力作りにとスポーツジムに通っていた。
だけどその後、コロナ禍からジム通いをなんとなく控え、ここ数年すっかり足が遠のいてしまった。
50代も後半になると、やはり健康診断の結果や体の不調が気になる。
スポーツジムは嫌いではないが、もっと気楽に長く続けられることとして僕が見つけたのが「散歩」だった。
散歩はいい。ジョギングだったら、それ用の上下に着替えてからと、準備が必要だ。だけど散歩は、そのままの格好でもそれほど問題にはならない。
さすがにパジャマのまま出かけることはないが、寝起きでも、仕事中のちょっとした気分転換でも、散歩はすぐにできる。歩けばそれが運動になるから、思いたった時に始めやすく、気軽に続けられるのがいいところだ。
散歩を始めてから気にかけていることがある。スマホに搭載されたアプリの歩数だ。
目標は１日１万歩。
ちょっとしたゲーム感覚で、その日の歩数が１万歩に達成したら今日のノルマはクリア。１万歩を超えたら、その分がボーナスポイント。その月の平均が１万歩になれば、今月の目標達成。毎日そうして歩数をチェックしながら、１年間の平均で１万歩を目指している。
理想的な毎日の歩数イメージは、だいたい朝起きてからお昼までに3000歩。ランチ時になるべく歩いて出かけ、余裕があれば少し散歩して夕方頃までには8000歩。夕食前に出かけて、戻る時にいい感じで1万歩を達成しているといった計算だ。
…だが、この1日1万歩がなかなか難しい。
例えば雨の日や、疲れている日は、「今日はお休み」と言いたくなるが、
その時には不思議ともう1人の自分が「歩け 歩くんだいちお！」と呼びかけてくる。困ったものだ。
仕方がないから、買い物もないのに、歩数を増やすためにコンビニまで歩く。時には部屋の中でも、その場で歩いて１歩でも歩数を増したりするのだ。
スマホを見て１万歩までもう少しといった時は、ちょっと遠回りしてなんとか1万歩の目標を達成させた時もあった。
もう日々の生活が、ほぼこの歩数に支配されている。
でも、このほんのちょっとの歩数の積み重ねが、年間の平均１万歩を作るのだと、「最後に笑うのは自分だ」と戦う相手もいないのに、なぜか毎日格闘している自分がここにいるのだ。
ディグモグコーヒー近くの儀明川
ディグモグコーヒーの焙煎で上越市に滞在の期間は、お店の近くの儀明川や、実家近くの関川の土手あたりをよく散歩する。歩数も気にするが、歩いている時は周りの風景や鳥や虫の声で、なんとなく季節の変化が感じられたりする瞬間はとても気持ちがいい。
実家近くの関川の土手
東京でも事務所近くの大学構内を散歩すると、ふと眺めた並木道に「綺麗だなー」と思って歩くだけでもかなりなヒーリング効果を感じている。
東京の事務所近くの駒場の東大構内
こんな風に、もうすっかり「散歩」に取り憑かれているが、まだはっきりとした体重の減少はそれほど表れていない。きっとまだまだ、「もっと歩け、いちお！」ということなのだろう。今もそんなもう1人の自分の声が今も聞こえる気がする。
＊ BSNラジオ 土曜日午前10時「立石勇生 SUNNY SIDE」の オープニングナンバーの後に「はぐくむコラム」をお伝えしています。9月12日は、「ハレッタ」のキャラクターデザインを手がけた、イラストレーターでアートディレクターの大塚いちおさんです。お楽しみに！
